творческая релаксация
в одной из поездок, связанных с участием в олимпиадах по биологии, я попал на некий тренинг, который назывался «Творческая релаксация». Подробностей о нём я сейчас не помню, в целом это было что-то медитационно-гипнотическое. Ничего творческого, кстати, я в нём не заметил :) Полагаю, что на самом деле это была какая-то йогическая практика, потому что несколько лет спустя слышал нечто очень похожее в файле «Йога» у товарища.
однако кое-что полезное из этого тренинга я вынес. Всем участникам там установили «психологический якорь»: нужно нажать указательным пальцем на ноготь большого пальца, чтобы вернулось то самое состояние покоя и расслабленности. Несколько лет спустя я про этот якорь забыл, а вот недавно опять вспомнил и начал применять. Прошло больше 15 лет, а якорь всё ещё работает, особенно хорошо помогает засыпать. Причём даже на спине, хотя никогда раньше я в такой позе заснуть не мог.