стоячий стол
до того момента, когда Нокия осознала, что пора уже экономить, она успела порадовать многих сотрудников разными клёвыми штуками, типа макбуков в максимальной комплектации с SSD и столов с регулируемой высотой. Я не успел вовремя сообразить, что такой же могут купить и мне, поэтому только смотрел на них. Впрочем, довольно скоро ушёл один из коллег, и я смог притащить стол себе.
вообще эта тема мне давно была любопытна, потому что работа программиста малоподвижная, и хочется как-то уменьшить её негативное влияние на здоровье. Правда, я не захотел пробовать ни шар вместо кресла, ни специальные коленные (?) стулья, уж больно неудобным это казалось. А вот стоять за столом вроде бы вполне удобно, только тяжело.
но, вопреки ожиданиям, стоять целый день за столом для меня совершенно не проблема. Ничего не болит и не устаёт. Тем более, что часто бывают перерывы на совещания, на обед, на помощь коллегам, и во время этих перерывов получается сидеть.
изменений я пока заметил немного. Во-первых, сидя в кресле можно откинуться назад и так немного опустить тело, это намного проще, чем регулировать стол. За стоячим столом неудобно получается класть голову на руки, например. Зато немного пройтись в размышлениях заметно проще: повернулся и пошёл, не нужно вывозить кресло из-под стола и вставать. Впрочем, когда нужно основательно задуматься, я всё-таки сажусь, стоя это делать ещё не получается.
в общем, рекомендую попробовать
комментарии
acidjazz:
много лет хочу попробовать, да как-то не получается ;) где бы взять такой стол ;)
_arty:
устраивайся к нам, у нас уже лишние есть ; )
rageous:
еще очень удобно коллег приглашать к своему монитору, чтобы им что-то показать :)
_arty:
коллеги всё норовят присесть : )
adora_m:
Я бы про замену сидения на стояние сказала "Хрен редьки не слаще", то есть подвижности не больше, а нагрузка на коленные суставы (и остальную нижнуюю часть тела) возрастает, проще раз в час-два на 10 минут пойти походить - по лестницам побегать или растяжку сделать.
Мяч вместо кресла я пробовала, очень удобно, на мой взгляд, потому что у меня высота стола не регулируется, а с моим ростом даже нижнее положение стула всё ещё высоко для меня.
И мяч вместо кресла для осанки очень хорошо, но это явно не твоя проблема ) Была, по крайней мере ). И его рекомендуют использовать всего несколько часов .
_arty:
если задуматься, то активности у меня всё-таки побольше получается. А время неподвижности в разных позах получается более сбалансированное: поровну между сидением и стоянием. Ну и колени, вроде бы убиваются ударной нагрузкой типа бега, а не статической. Остальная нижняя часть тела… ну я не знаю, какие у стоячих профессиональные болезни, но вот геморрой вроде только от сидения развивается : )
adora_m:
Не, если активности у тебя как в Мск, то есть велик, прогулки, то вообще париться не стоит ) А если ещё и тренажёрка, то можешь вообще про эксперименты забыть ) Оставить только небольшие прогулки в перерывы, это будет самое то для ног.
Я сама не бегаю, но в рухелслайф читала, что бег убивает ноги при неправильно технике, неправильной обуви и неправильном покрытии. При несоблюдении техники безопасности можно убить что угодно и чем угодно )
Болезнь стоячих профессий - варикозное расширение вен на ногах. Плюс нагрузка на коленные суставы очень сильно возрастает, чуть меньше на тазобедренные. Я как человек с хрустящими коленями (лет 15-16 как хрустят), могу сказать, что стояние куда хуже ходьбы. Сидение - лучше, если есть возможность расправлять ноги. Ну, а пропадать неприятные ощущения стали от приседаний и гимнастики вообще )
_arty:
зимой велика нет, летом он по 10 минут на работу и обратно, спортзала нет, очень много сижу. Так что лучше всё-таки половину времени стоять, половину сидеть : )